Niedawno stwierdzono, że zwykły uśmiech powoduje wyzwalanie w mózgu związków chemicznych zwanych endorfinami...

Jak cię złapią, to znaczy, że oszukiwałeś. Jak nie, to znaczy, że posłużyłeś się odpowiednią taktyką.

Innymi słowy, ogon może zamachać psem. Uśmiechasz się, kiedy
czujesz się dobrze. Lecz także – dobrze się czujesz, kiedy się uśmiechasz.
Oto natychmiastowy sposób przywoływania się do porządku, obiektywny, więc dostępny ze stanu
beta. Możesz, choć nie musisz, wzmocnić jego efektywność wstępnym programowaniem techniką
trzech palców. Procedura jest wciąż ta sama:
1. Kiedy tylko poczujesz w sobie nastawienie negatywne, znajdziesz się w psychicznym lub
fizycznym “dołku" – UŚMIECHNIJ SIĘ.
2. Złóż razem kciuk i dwa pierwsze palce jednej z rąk.
3. Dotknij się nimi w miejscu, w którym masz grasicę (przez pół minuty).
Jest to szczególnie skuteczna metoda w stanach przygnębienia lub rozdrażnienia wywołanych
chwilowym poczuciem braku celu lub sensu działania. Uśmiechnij się i nadaj sens swym działaniom
przez myślenie pozytywne.
SESJA 22: CUDOWNA PODROŻ
1. Zamknij oczy. Zwróć je w górę pod kątem ok. 20 stopni w kierunku linii brwi.
2. Etapy 2a, 3a, 3b i 3c nie są obowiązkowe. Powoli zacznij liczyć w myśli od 25 do 1. Powtarzaj
jedną liczbę co sekundę.
a. Rozpoczynając od skóry pokrywającej czaszkę, a kończąc na palcach twoich stóp, skoncentruj
świadomość na poszczególnych częściach dała, kolejno je rozluźniając.
3. Gdy doliczysz do 1, stwórz i zatrzymaj w wyobraźni obraz siebie jako osoby pełnej energii,
młodej, zdrowej i atrakcyjnej.
a. Zadaj sobie w wyobraźni pytanie: “Dlaczego mam tą dolegliwość fizyczną?" Następnie pozwól,
aby myśli dowolnie wędrowały.
b. Gdy zaczniesz myśleć intensywnie na temat jakiejś konkretnej osoby, wyobraź sobie tą osobę.
c. Wyobraź sobie, że wzajemnie sobie przebaczacie. Wyobraź sobie, że ściskacie się lub podajecie
sobie ręce, kiwacie głowami na znak wzajemnej zgody. Miej dobre samopoczucie po tym wyobrażeniu.
4. Powtórz w myśli: “Moje ciało i umysł są zawsze w doskonałym zdrowiu".
5. Potem powiedz w myśli: “Teraz policzę od 1 do 5. Gdy doliczę do 5, otworzę oczy, poczuje się
doskonale, w doskonałym zdrowiu, lepiej niż poprzednio'".
6. Rozpocznij liczenie. Gdy doliczysz do 3, powtórz w myśli: “Gdy doliczę do 5, otworzę oczy,
poczuję się doskonale, w doskonałym zdrowiu, lepiej niż poprzednio".
7. Na 5 otwórz oczy i jeszcze raz powtórz w myśli: “Jestem całkowicie przebudzony, czuję się
doskonale, w doskonałym zdrowiu, lepiej niż poprzednio".
Ćwicząc rano odliczanie zbliżasz się coraz bardziej do osiągnięcia głębokiego stanu alfa. Celem
jest osiągnięcie częstotliwości dziesięciu cykli na sekundę, zwanej ześrodkowanym poziomem
częstotliwości. W metodzie Silvy mówimy o niej krótko – dziesięć cykli. Ześrodkowany poziom
częstotliwości 10 cykli na sekundę jest stanem, w którym zachodzi pobudzenie większych obszarów
mózgu, co umożliwia skuteczne programowanie.
Pamiętaj jednak, że umysł twój podlega ciągłemu programowaniu przez otoczenie pozostając w
stanie beta (częstotliwość od czternastu do dwudziestu jeden cykli na sekundę). Programowanie przy
tej częstotliwości wymaga wielokrotnego powtarzania, tym niemniej jest realizowane.
Jesteś programowany przez powtarzające się wydarzenia, wielokrotnie wysłuchiwane
oświadczenia, regularnie pojawiające się w środkach przekazu reklamy. Możesz zaprogramować się
sam, wielokrotnie powtarzając jakąś czynność – na przykład uderzanie w klawiaturę maszyny do
pisania. Na początku uda ci się napisać dziesięć do dwudziestu słów na minutę, z czasem zaczniesz
pisać coraz szybciej, dzięki prostemu powtarzaniu tej czynności. W podobny sposób możesz
zaprogramować się do jazdy na rowerze, gry w kręgle czy prowadzenia samochodu. Programowanie w
stanie beta nazywamy uczeniem się obiektywnym. Programowanie w stanie alfa – uczeniem się
subiektywnym.
Chociaż nie ukończyłeś jeszcze wszystkich sesji porannego odliczania, możesz już zacząć
programowanie się dla poprawienia zdrowia. Będzie ono zachodzić w pewnej częstotliwości
pośredniej pomiędzy wysokim beta i niskim alfa, w zależności od stopnia zaawansowania w
ćwiczeniu i twoich zdolności do relaksowania się. Będzie wymagać wielokrotnego powtarzania, aby

Wątki

Powered by wordpress | Theme: simpletex | © Jak cię złapią, to znaczy, że oszukiwałeś. Jak nie, to znaczy, że posłużyłeś się odpowiednią taktyką.